Jessica的後花園

事業繁忙，常常沒有辦法好好的吃一餐，而泡麵是非常方便在短時間烹煮即可食用的食品，現今口味及種類又多樣化，所以無論是外食或宵夜甚至正餐，泡麵常是大家的首選。 
但泡麵含有許多添加物的加工食品，為了消除這些添加物帶來的不安與疑慮減，以下的「食用訣竅」，可以讓你在吃泡麵能更加安心、比較健康。
 泡麵先煮過：
若要安心吃泡麵，麵條和麵湯要分開煮，再將煮好的麵條撈起加入另外煮好的湯中。煮麵條的熱水會溶出麵條所含的添加物，因此千萬不要將充滿著「溶解添加物」的熱水當做麵湯。 
杯麵先汆燙：

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『御手国医マッサージ』裏路地に隠れるマッサージの小故宮
台南はマッサージの激戦区と言えます。中国式、タイ式、日本式など、たくさんのマッサージ屋が軒を連ねています。今回お伝えしたいのは、店の門をくぐるなり驚かされる
『御手国医マッサージ』・中華北辰支店です。
午後に休暇を取り、友達の付き添いでCarrefour(スーパー)へ夕食の火鍋食材を買出しに行きましたが、駐車場の空き待ちをしていると、目ざとい友人が路地裏に新しいマッサージ屋を発見しました。これまでも数々の隠れ名店を見つけ出してきた彼女は「最近とても疲れてるからリラックスしたい！」と叫び、買出しは後回しにしてこの新しいマッサージ屋を体験してみることにしました。
『御手国医マッサージ』、この店のたたずまいは明らかに他の店とは違います！店の門をくぐると店内の装飾に目を奪われ、彼女が小声で「ここ、本当にマッサージ屋？！」と聞いてしまうほどです。

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大部分的上班族都有脊椎彎曲的駝背症狀，近年來又因電腦、手機等科技產品普及，駝背成為最新的科技文明病之一。

駝背不只會影響姿態，還會造成肌肉僵硬、甚至壓迫神經，引起肩頸腰痛、循環變差，免疫機能低落等問題。

駝背共有2種類型

「A類型」表示背部隆起的典型駝背 ／ 「B類型」則代表隱性駝背。

自我診斷<方法1>

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你時常晚睡、熬夜或是日夜顛倒嗎?犧牲健康的睡眠時間，在不知不覺中，會加速身體的衰老~ 或許現在還年輕沒有明顯感覺，但是隨著年齡增長，逐漸就能體會到體力、記憶力都不如以往，甚至減肥一直無法順利成功等，這些都是熬夜造成身體反應的副作用了！

熬夜除了隔天精神不濟，對人體還隱藏著7大傷害

免疫力下降

熬夜會讓身體處於持續性地消耗狀態，影響免疫系統對抗外來病菌和修補體內組織的工作，更間接使身體產生疲勞感、體力不支、精神狀況不佳等狀況。

如果人體免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀，也易不定期地找上門來！

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冬天臉皮乾巴巴，為了加強保濕，就天天敷面膜，這樣做真的沒問題嗎？皮膚科醫師趙昭明指出，如果只是單純保濕功能的面膜，可以每天敷，但是仍要掌握敷臉的「黃金時間」，才能確保肌膚不受傷害。另外，保濕面膜大致可分為補水、補油2種，選對了才有幫助！

面膜加強保濕敷臉勿超過20分鐘

質地水潤的面膜精華液，其實類似化妝水的保濕功能，但是由於面膜可以覆蓋在臉上，會稍微增加皮膚的溫度，促進保養成分被肌膚吸收，因此可以加強保濕效果。如果肌膚不易敏感，又有補水需求，想要每天敷面膜是可以的。

不過，天天敷面膜的前提是使用「保濕」面膜，如果是美白、抗老等功能的面膜，成分可能較具刺激性，就不適合天天敷。另外，每次敷面膜的黃金時間是10至15分鐘，最多不超過20分鐘，才不會對肌膚造成負擔。

補水補油搞清楚視個人需求變化

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天氣轉涼，風也變大了，不但感覺到口渴咽乾，皮膚水分更是大量流失。每天往臉上噴保濕水、狂擦乳液還是乾嗎?其實除了飲水，吃對三種營養素也可以養出水潤肌膚。

維生素E.-杏仁、燕麥

維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖水潤膚。

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面對疼痛，依賴吃止痛藥或忍耐嗎？除了吃止痛藥，還有什麼好方法？

林口長庚醫院中醫部針傷科主治醫師陳玉昇，以及中國醫藥大學附設醫院台北分院針灸科主任鄭鴻強，歸納出臨床經驗裡最實用的六大止痛穴位，讓深受疼痛折磨的你我可以在關鍵時刻懂得自救。

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吃飽飯後肚子會因食物的進入而鼓起，看似普通現象，若鼓起位置不對，竟有可能是胃下垂的症狀！

想要改善胃下垂，不只要改善日常飲食習慣，也不能讓身體累積太多的疲勞或是壓力。

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想要減緩經期不適，平時就要保養子宮，留意穿著、食物、睡眠等生活習慣。別讓小腹受寒，尤其現代人長時間待在冷氣房，更要讓骨盆腔受到保暖。

注意經期間有一些NG行為需要盡量避免喔~

禁忌1生冷辛辣食物

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曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！

每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲

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坐著也能運動喔！每天工作忙碌想運動卻沒時間甚至累到不想動，明明知道運動對身體好，卻總是拿不出個時間或體力去運動嗎？本文要教你如何利用零碎時間，別再藉口沒時間運動了！

久坐族群分為幾種組群，忙碌上班族、通勤搭車族、長途開車族，藉由坐著也能運動的方式，解決長期久坐可能會造成的傷害，改善開車帶來的肩頸痠痛及疲勞感。

上班族.

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日夜溫差大，一不小心很容易就感冒了，或許你不愛薑味，但熱薑水很神奇的喔!

自製熱薑水：

將帶皮鮮薑切成碎末放入杯中，使用費騰的開水沖泡，蓋上杯蓋，5分鐘左右即可飲用，比例依個人喜好調整。若要泡腳建議薑加多一點。

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