坐著也能運動喔！每天工作忙碌想運動卻沒時間甚至累到不想動，明明知道運動對身體好，卻總是拿不出個時間或體力去運動嗎？本文要教你如何利用零碎時間，別再藉口沒時間運動了！

久坐族群分為幾種組群，忙碌上班族、通勤搭車族、長途開車族，藉由坐著也能運動的方式，解決長期久坐可能會造成的傷害，改善開車帶來的肩頸痠痛及疲勞感。

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久坐 開車 運動 長途 痠痛 水腫 下半身 坐著 通勤 坐骨神經 忙碌 放鬆 坐在 上班族 開車族

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日夜溫差大，一不小心很容易就感冒了，或許你不愛薑味，但熱薑水很神奇的喔!

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薑 薑茶 感冒 風寒 紅糖 生薑 蛀牙 減緩 舒筋活血 風熱 偏頭痛 熱薑水 薑水

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冬天寒流來，手腳冰冷僵硬，做事效率差，又不能將暖暖包時不時的拿在手上，快來有效改善手腳冰冷，擺脫困擾!

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寒流 手腳冰冷 冷冰冰 血液不循環 手腳 冰冷 血液 血行 末梢神經 虛寒 僵硬 血液循環

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疲勞的主要原因之一就是睡眠不足，受到電視和網路普及的影響，現代人的夜間活動也變得很頻繁，造成睡眠時間越來越短，做事也變得沒效率。趕走瞌睡就靠這5招吧!

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1：打哈欠

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疲勞感 睡眠不足 打瞌睡 消除疲勞

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