close
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
每天「踏步1分鐘+休息30秒」，1週後血管年輕9歲
正如其名的「殭屍體操」!
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮，因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断」也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以快離開辦公椅動起來吧!!
延伸閱讀：
文章標籤
全站熱搜
留言列表
